Affirmation de soi
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Maîtrise et affirmation de soi

Maîtrise et affirmation de soi Nous contacter au
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Objectifs

Formation maitrise et affirmation de soi :

  • Etablir des relations positives grâce à l'assertivité, dans le double respect, de soi et de l’autre.
  • Gérer vos émotions en situation professionnelle.
  • Vous exprimer de façon affirmé et bienveillant

Sujets proposés

 

  1. Identifier les quatre registres de comportements
    • reconnaître vos droits personnels
  2. Savoir parler de façon affirmée
    • choisir des mots directs, francs, appropriés et qui respectent l’autre, oser utiliser le « Je »,
    • faire des descriptions factuelles plutôt que des jugements,
  3. Connaître et gérer ses émotions

    • Identifier les différentes émotions
    • Connaître l’utilité de chaque émotion
    • prendre conscience de ses émotions et être capable de verbaliser ses émotions
  4. Les applications de l'assertivité dans vos relations interpersonnelles
    • savoir et oser demander, exprimer une demande de façon positive,
    • savoir dire non lorsque c’est nécessaire
    • répondre aux critiques (les critiques justifiées et les critiques injustifiées)
    • transformer vos critiques en demandes de changement positifs,
    • faire et recevoir des compliments.
  5. Gérer les situations difficiles

    • Faire face à l’agressivité
    • réagir à une tentative de manipulation
    • sortir d’une relation conflictuelle

Formation sur site

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